Astralwanderungen und luzide Träume: Das Handbuch für Traumreisende

Inhalt
Vorwort
1. Das Phänomen des luziden Traums
2. Erste eigene Begegnungen
Trainingseinheit "Suggestionsübungen"
Teil I: Am Eingang des Schlafs
1. Los geht's
Trainingseinheit "Gedächtnisinduktion luzider Träume (MILD)"
2. Eulen und Lerchen
3. Vier Wege
Trainingseinheit "Reflexionstechnik"
4. OBE und luzider Traum: Ein und dasselbe?
5. Kampf mit den Schlafhütern
6. Paranormal Activity und Hellseherei
7. Hypnagoge Schrecken
Trainingseinheit "Traumverkettungen"
8. Begegnungen mit Verstorbenen
9. OBEs als Gesundheitsgefahr?
10. Was man auf jeden Fall (nicht) versuchen sollte!
11. Was ist real? Der Realitätstest!
Trainingseinheit "Ein distanzierter Beobachter werden"
12. Wie man den OBE-Zustand stabilisiert
13. Das Wichtigste im Überblick
Teil II: Was jetzt noch fehlt
1. Die Traumwelt
2. Der Verstand im Traumzustand
3. Ein eigenes Gebiet: Sex im Traum
4. Die Void: Von der Finsternis ins Licht
5. Mein Traumebenen-Modell
Trainingseinheit "Schamanisches Reisen"
6. Erscheinungen und Möglichkeiten: Von Doppelgängern, Atomen und telepathischen Fähigkeiten
7. Fliegen
Trainingseinheit "Hypnagoge Bilder beobachten"
8. Die Schöpfermacht des Geistes: Materialisationen
Trainingseinheit Tiefenentspannung
9. Durch die Wand gehen
Trainingseinheit "Meditationen zum Wachbewußtsein"
10. Umformungen und Tierverwandlungen
Trainingseinheit "Wake-Back-To-Bed (WBTB)"
11. Teleportation
Trainingseinheit "Gangmeditationen"
12. Telekinese
Trainingseinheit "Die Hände betrachten
13. Zoomen
14. Wirklich oder nicht?
15. Das Phänomen "Shared Dream"
16. Wie dokumentieren?
17. Schlußwort: Was nützt das?
Literatur