Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie: Entwickeln Sie Ihre Explosivität

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Artikel-Nr.: 10256454

Beschreibung

Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.

Eigenschaften

Breite:	173
Gewicht:	840 g
Höhe:	240
Länge:	22
Seiten:	296
Sprachen:	Deutsch
Autor:	Christophe Carrio
Veröffentlichung:	2017-08-02

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