Abnehmen und heilen mit der optimierten Keto-Diät: Schneller Fettabbau, gesunde Mitochondrien, geste

Schneller abnehmen, effektiv heilen mit der optimierten Keto-Diät

- schneller Fettabbau
- gesunde Mitochondrien
- gesteigerte Autophagie
- mehr Energie und Vitalität
- verzögerte Alterung
- hoch effektiv gegen degenerative Erkrankungen und Krebs

Dieses Buch zeigt ganz neue Aspekte der kohlenhydratarmen Ernährung auf. Es richtet sich an alle Menschen, die schnell und nachhaltig abnehmen möchten, eine optimale Gesundheitsvorsorge anstreben und eine wirksame, unterstützende Ernährungsoption für die Behandlung ernster Erkrankungen suchen.

Eine optimierte ketogene Kost kann viel mehr bewirken als einen schnellen Fettabbau. Tatsächlich ist sie der Schlüssel zur Heilung vieler Krankheiten und zu einem langem Leben bei guter Gesundheit. Der Autor lebt seit mehr als 20 Jahren ketogen und hat bereits mehrere sehr erfolgreiche Bücher zum Thema verfasst. Eingehend und verständlich erklärt er auf der Grundlage von mehr als 370 wissenschaftlichen Studien, wie sich der Stoffwechsel des Menschen mit der optimierten ketogenen Diät zum eigenen Vorteil steuern lässt.

Das Konzept der optimierten Keto-Diät

Die optimierte Keto-Diät setzt auf die kompromisslose Steigerung der Ketose als Garant für durchschlagende Ergebnisse. Viele Anwender von Paleo-, Low-Carb-, Low-Carb-Keto- oder Low-Carb-High-Fat-Diäten können Erfolge vorweisen. Doch sie nutzen alle nur einen Teil der Möglichkeiten, welche die optimierte Keto-Diät bietet, weil die Ketose immer wieder unterbrochen wird. Eine effektive ketogene Ernährung erfordert viel mehr, als nur den Verzicht auf Kohlenhydrate. Da gibt es weitere, auf den ersten Blick unverdächtige Lebensmittel, darunter auch Proteine und Zusatzstoffe, welche die Ketose unterbinden. Das führt dazu, dass viele vermeintliche Keto-Mahlzeiten Hormone wie Insulin und IGF-1 erhöhen, statt zu senken. Da kann selbst eine streng kohlenhydratarme Ernährung nicht mehr richtig wirken. Die optimierte Keto-Diät zeigt klar auf, welche Lebensmittel zu empfehlen sind und welche für eine gut funktionierende Ketose besser gemieden werden.

Abnehmen mit der optimierten Keto-Diät

Für einen schnellen Abnehmerfolg und stärkere gesundheitliche Vorteile wird zusätzlich Intervallfasten eingesetzt, um die Ketose zu vertiefen. In Kombination mit einer optimierten ketogenen Ernährung werden viel bessere Ergebnisse erzielt, als beim herkömmlichen Intervallfasten mit normaler Ernährung.

Dabei verschwinden die hartnäckigen Fettpolster an Bauch, Po und Oberschenkeln besonders schnell. Das nagende Hungergefühl, das bei anderen Diäten auftritt, wird - nach kurzer Eingewöhnung - zuverlässig ausgeschaltet. Trotzdem kann dabei regelmäßig und ausreichend gegessen werden - solange die richtigen Lebensmittel zur Anwendung kommen! Bewährte Intervallfasten-Modelle werden erklärt und die am besten funktionierenden Kombinationen dieser Modelle vorgestellt.

Keine Nahrungsergänzungen nötig bei der optimierte Keto-Diät

Im optimierten ketogenen Stoffwechsel kommt es zur Einsparung von Mikronährstoffen und einem stark verbesserten Schutz der wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Deswegen und durch die hohe Zufuhr von Vitaminen und Mineralien bei einer optimierten ketogenen Ernährung kann auf Nahrungsergänzungen in der Regel verzichtet werden.

Leistungsfähiger durch die optimierte Keto-Diät

Die optimierte Keto-Diät führt zu einer Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, wie im Buch eingehend belegt wird. Man kommt nicht mehr so schnell "aus der Puste" und erholt sich schneller von anstrengenden Tätigkeiten. Auch das Gehirn profitiert in vielfältiger Weise: Man kann sich besser konzentrieren, das Lernen geht leichter und Gelerntes wird besser behalten.

Ein entgleister Stoffwechsel wird normalisiert

Eine konventionelle, kohlenhydrat- und proteinreiche Ernährung mit den falschen Fetten macht nicht nur dick, sondern auf die Dauer auch krank. Sie führt häufig in e