Workout für die Seele: Wie wir unseren Guten-Laune-Muskel trainieren können & was Ängste mit Triathl

Das Fitnessprogramm für die Seele
Um unseren Körper gesund zu halten, versuchen wir, uns ausgewogen zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen. Doch was tun wir eigentlich für unsere "seelische Fitness"? Wie können wir Erschöpfung, Burn-out oder Depression vorbeugen und erste Warnzeichen erkennen? Wie können wir übermäßige Ängste dauerhaft in den Griff bekommen? Wie gelingt es uns, unsere Batterien wieder aufzuladen und unsere Kraft zurückzuerlangen? Alice Romanus-Ludewig rät zu einem abwechslungsreichen "Trainingsprogramm":
- Geistiges Aufwärmtraining: Wie funktioniert unser Gehirn und wie lernen wir?
- Wissensvermittlung: Was bedeutet Resilienz und wie stärken wir sie?
- Die innere Stressskala lesen lernen.
- Die zentrale Bedeutung des Selbstwertgefühls beachten.
- Angst als Alarmsystem der Seele kennenlernen.
Wissenschaftliche Hintergründe zu unserem Seelenleben, praktische Übungen und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein individuelles "Seelenworkout" führen zu einem stabilen Selbstmanagement.