Selbsthilfe bei Depressionen

Vorwort Teil I Dem Positiven Beachtung schenken - wieder gesund werden1. Eine positive und gesunde Lebensbasis schaffen 2. Lieber positiv aktiv als passiv depressiv! Teil II Was ist eine Depression? Merkmale und »Erste Hilfe«1. Niedergeschlagenheit - Traurigkeit - Melancholie oder Depression 2. Ich bin nicht allein - eine Information zu einer weitverbreiteten Erkrankung 3. Erscheinungsformen von Depressionen 4. Entstehung und Ursachen von Depressionen - Risiko- und Schutzfaktoren 5. Die hilfreiche Seite einer Depression 6. Positiver Umgang mit dem Partner, der Familie und Freunden 7. Antworten auf drängende Fragen, die Ihnen vielleicht auf der Seele liegen Teil III Psychotherapie bei Depressionen - Vorgehensweise und Selbsthilfeübungen1. Wie können die Methoden der Verhaltenstherapie helfen? 2. Wege aus der Depression - Übungen zur Selbsthilfe 3. Positives statt negatives Denken - Positiver Selbstwert 4. Den Selbstwert stärken 5. Zum Schluss Danke! Alphabetisches Verzeichnis der Übungen, Informationenund Übungsblätter Literatur