EREKTIONS & POTENZ-KILLER - Iss, trink & denk dich impotent und schlapp: Der Schock-Ratgeber über Im

Warum dieses Buch Männern und Frauen hilft 15
Warum westliche Männer eine schwächere Potenz haben als Männer in Afrika 23
Was den Mann zum Mann macht: Testosteron, das wichtigste Hormon 27
Was ist Testosteron? 27
Funktionen des Testosterons 28
Was ist, wenn Mann zu wenig Testosteron hat? 30
Was verhindert die Produktion von Testosteron? 32
LUST- UND POTENZKILLER: Die 13 Feinde der Libido 35
1. Feind Nr. 1 der Libido: Ungesunde Darmflora 37
2. Feind Nr. 2 der Libido: Stoffwechselstörungen 41
3. Feind Nr. 3 der Libido: Östrogene, weibliche Hormone in Lebensmitteln 44
3.1 Potenzkiller: Milch und Milchprodukte 56
3.2 Potenzkiller: Gesüßte und kohlensäurehaltige Getränke und Wasser sowie Alkohol 62
3.3 Potenzkiller: Zucker 68
3.4 Potenzkiller: Säuerliche Lebensmittel 76
3.5 Potenzkiller: Weißmehl 80
3.6 Potenzkiller: Zu viel Salz 89
3.7 Potenzkiller: Fleisch- und Wurstwaren 96
3.8 Potenzkiller: Fast Food, Pizza & Co. 101
A 3.9 Potenzkiller: Transfette und schlechtes Fett 1043.10 Potenzkiller: Hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck 107
4. Feind Nr. 4 der Libido: Zink-Mangel 108
5. Feind Nr. 5 der Libido: Vitamin-D- & Vitamin-B-Mangel 109
6. Feind Nr. 6 der Libido: Versagensängste, negative Vorstellungen, Komplexe 113
7. Feind Nr. 7 der Libido: Sexuelle Treue und Sexmangel 117
8. Feind Nr. 8 der Libido: Übergewicht und skinny fat = Anti-Erektion 120
9. Feind Nr. 9 der Libido: Ständige und zu häufige Masturbation 123
10. Feind Nr. 10 der Libido: Bewegungsmuffel 126
11. Feind Nr. 11 der Libido: Schwermetalle & Pestizide - sie wirken wie Östrogene 127
12. Feind Nr. 12 der Libido: Vegane und vegetarische Ernährung 129
13. Feind Nr. 13 der Libido: Nikotin, Koffein, Alkohol und Drogen 131
14. Weitere Tipps, was der Potenz schadet 133
14.1 Zu heißes Essen und zu heiße Getränke 133
14.2 Enge Hosen und enge Unterwäsche 134
15. Power Koch- und Trink-Potenzkiller-Rezepte 136
15.1 Warme Gerichte 136
15.2 Kalte Gerichte 147
15.3 Suppen 152
15.4 Salatdressing 157
15.5 Getränke 160
15.6 Smoothies und Milchshake 163
15.7 Dessert 167
15.8 Kuchen 171
Schlussbemerkung 179
Über den Autor 180