Selbstcoaching in der Wissenschaft: Wie das Schreiben gelingt

Vorwort7Prof. Dr. Stephan PorombkaSelbstcoaching in der Wissenschaft - wie das Schreiben gelingt11Nehmen Sie Ihr Arbeitsleben in die Hand11Von Goethe lernen15Vor dem Schreiben20Konzentration einladen - Denken vertiefen21Wie soll ich mich nur disziplinieren? - Freiheit durch Struktur25Endlich taktlos - den eigenen Biorhythmus kennen30Zurück auf Null! - große und kleine Zeitpläne32Beim Schreiben38Stresslust entdecken - Schreibzeitfenster planen38Den Flow bezirzen - das Gehirn in Fluss bringen41Assoziativ oder chronologisch: Welcher Schreibtyp sind Sie?44Sich an den eigenen Haaren aus dem Sumpf ziehen - die fünf Schreibphasen46Raushauen: erst rohtexten, später überarbeiten50Zwischen dem Schreiben54Ist das jetzt eine Pause oder nicht? Pausenexzellenz erlangen54Schreibleben in Bewegung - den Körper fürs Schreiben nutzen56Achtsamkeit und Schreiben - die innere Beobachterposition59Nach dem Schreiben63Was Sie anmacht - das eigene Belohnungssystem63Stellung beziehen - die eigene Position65Zutaten für Eustress - die innere Motivation68Tun Sie Muße - frische Ideen, keine Ideen72Hinter dem Schreiben75Wissen, was zählt - tiefere Motive75Was, wenn alles auffliegt? - Ihr innerer Hochstapler79Der Feind weiß sowieso Bescheid - die Kritiker ins Boot holen83Gut, wenn Sie Angst haben - Unsicherheit aushalten86Um das Schreiben herum92Grenzen setzen - nein sagen92Konkurrenz ausschalten - co-kreativ arbeiten95Wissenschaftliches Schreiben - mit Kind und Kegel100Doktoreltern, fast wie Familie - den Kontext sehen103Das Schreiben wirklich leben107Grenzenloser Spaß? - unbekannte Räume107Das Feuer am Leben erhalten - Ihre Kraftgrenzen110Ihr perfekter Arbeitstag113Das gute Leben und Arbeiten - wie es wirklich gelingt114Und jetzt Ihr persönlicher Zauberzirkel114Anhang118Checkliste für kleinste Veränderungsschritte118Manifest fürs gute Schreiben120Kollegiale Beratung126Literatur zum Weiterlesen129