Handbuch Basketball: Technik - Taktik - Training - Methodik

Inhalt
1 Einführung ..............................................12
2 Grundlagen des Basketballspiels ..............................................15
2.1 Sportspiel Basketball - von den Anfangen bis heute ..............................................15
2.1.1 Ursprünge ..............................................15
2.1.2 Erfindung durch Naismith 1891/92 ..............................................15
2.1.3 Weltweite Verbreitung ..............................................16
2.1.4 Entwicklung in Deutschland ..............................................18
2.2 Anforderungsstruktur des Basketballspiels .............................................. 20
2.2.1 Basketballspezifisches Anforderungsprofil ..............................................20
2.2.2 Anforderungen und Beanspruchung ..............................................23
2.2.3 Anforderungen an Spielerpositionen .............................................. 27
2.2.4 Psychosoziale Anforderungen ..............................................30
3 Trainingsbereiche im Basketball ..............................................33
3.1 Konditionstraining ..............................................34
3.1.1 Ausdauer und Ausdauertraining ..............................................36
3.1.2 Kraft und Krafttraining ..............................................50
3.1.3 Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining ..............................................68
3.1.4 Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining ..............................................81
3.2 Koordinations- und Techniktraining ..............................................93
3.2.1 Koordination und Technik im langfristigen Trainingsaufbau ..............................................94
3.2.2 Aufgaben des Koordinationstrainings ..............................................96
3.2.3 Methoden des Koordinationstrainings ..............................................98
3.2.4 Arten des Techniktrainings ..............................................100
3.2.5 Prinzipien und Methoden des Techniktrainings ..............................................101
3.3 Taktiktraining ..............................................102
3.3.1 Begriffsbestimmung: Taktik und Strategie ..............................................102
3.3.2 Inhalte der Taktik ..............................................103
3.3.3 Formen des Taktiktrainings ..............................................104
3.3.4 Methodik des Taktiktrainings ..............................................106
4 Grundlagen der Spielvermittlung ..............................................111
4.1 Methoden der Vermittlung ..............................................113
4.2 Allgemeine Leitlinien und Prinzipien ..............................................116
4.3 Vermittlungskonzepte ..............................................117
4.3.1 Grundlegende Spielvermittlungskonzepte ..............................................117
4.3.2 Beispielhafte Basketball-Vermittlungskonzepte ..............................................118
4.3.3 Kernfragen der Basketball-Vermittlung .............................................. 121
5 Sportpsychologische Grundlagen ..............................................123
5.1 Motivation und Selbstvertrauen ..............................................125
5.2 Kognitionen ..............................................130
5.2.1 Empfinden und Wahrnehmen ..............................................131
5.2.2 Aufmerksamkeit und Konzentration ..............................................132
5.2.3 Denken und Entscheiden ..............................................133
5.3 Emotionen ..............................................135
5.4 Mannschaftspsychologie .............................................. 138
5.4.1 Gruppenzusammenhalt ..............................................138
5.4.2 Trainerverhalten und Führungsstil ..............................................140
5.5 Mentales Training .......