Draußen (über)leben

Vorwort Kapitel 1 - Ausrüstung Schutz vor Wind, Regen, Kälte, Hitze und Sonne - mörderische Kombinationen Schuhe - Auswahl und Pflege Kleidung für verschiedene Umgebungen und Umstände Schützen Sie Ihre Extremitäten Der Leitfaden für einen guten Rucksack Zeltplanen, Zelte, Zelttuch und Unterstände Schlafsäcke, Matten und Biwaksäcke Leichte Reparaturkits Kapitel 2 - Das Handwerkszeug Messer Äxte Sägen Kapitel 3 - Ein Camp bauen und ein guter Pionier sein Die Wahl des Lagers Die Zelte aufbauen Natürliche Unterstände Menschengemachte Unterstände Tauwerk, Knoten und Befestigungsseile Bauprojekte im Camp Kapitel 4 - Die Kunst des Feuermachens Die Theorie Wie Sie ein Feuer anzünden Hinterlassen Sie keine Spuren - wie wichtig es ist, dass Sie Ihr Feuer richtig löschen Kapitel 5 - Kochen im Camp Wie Ihr Körper Nahrung nutzt Der Nutzen von Wärme Zubereitungsmethoden Kochutensilien, Töpfe und Pfannen Nahrungsmittel für unterwegs und fürs Camp Wasser Notrationen Kapitel 6 - Leben in der Wildnis Körperpflege Gruppenhygiene Sanitäre Anlagen im Gelände Unterwegs sauber bleiben Camp-Routine und Teamarbeit Kapitel 7 - Ein Pfadfinder werden Kompass und Kartenarbeit Karten lesen Die Wahl der Route Zeit und Entfernung Satellitengestützte Navigationsverfahren (GPS) Navigieren mithilfe der Sterne Navigieren mithilfe der Sonne Wetterweisheiten Notsignale Kapitel 8 - Naturbeobachtung Beobachtungsfertigkeiten Fährten lesen Anpirschen Ferngläser und Teleskope Verstecke und Beobachtungsposten Sehen bei Nacht Naturaufnahmen Kapitel 9 - Erste Hilfe und Rettung im Gelände Ein kollabierter Verletzter Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) Ersticken Wundbehandlung Innere Blutungen Schock Schienen, Schlingen sowie die Behandlung von Brüchen und anderen Gelenkverletzungen Verbrennungen Umweltbedingte Verletzungen - wie Sie mit extremer Hitze und Kälte umgehen Kapitel 10 - Körper, Geist und Seele aufs Überleben ausrichten Ernährung Fitness Beweglichkeit Spiritualität Motivation Anmerkung des Autors