Stark trotz Stress: Gelassenheit finden und Kraft tanken im Job

Teil 1: Akku leer? Mit Selbstempathie zu neuer Kraft

• Einführung
• Akku leer - wie kommt es dazu?
• Was braucht Ihr Akku?
• Akku laden - die Macht der Selbstempathie
• Nachhaltig für Nachschub sorgen
• Literatur zum Thema

Teil 2: Kraft tanken mit Pausen

• Einführung
• Warum wir Pausen brauchen
• Wie Sie Ihre Pausen optimal gestalten
• Praktische Übungen für die Pause
• Führungskräfte und Pausenkultur
• Abschalten am Feierabend
• Literatur zum Thema

Teil 3: Entspannung und kleine Auszeiten für jeden Tag

• Einführung
• Stress lass nach!
• Maximale Erholung im Urlaub
• Urlaubsfeeling im Alltag
• Langfriststrategien für nachhaltige Erholung
• Literatur zum Thema

Teil 4: Gut reicht völlig - Strategien gegen Perfektionismus

• Einführung
• Wenn gut nicht mehr gut genug ist
• Perfektionismus: Risiken und Nebenwirkungen
• Erfolgsstrategien gegen Perfektionismus
• Irrwege und Sackgassen: was nicht hilft